wellandfit.hu hírek
A wellandfit.hu legfrissebb hírei az iNews.hu-n, percről percre frissítve. Kiadó: Central Média Csoport Zrt.. Leggyakrabban ezekben a rovatokban: Életmód, Gazdaság.
Őszi ételek, amelyek megemelik a vércukorszinted – dietetikus figyelmeztet
Az ősz kedvenc finomságai között több olyan étel is akad, amely váratlanul gyors vércukorszint-emelkedést okozhat. Mutatjuk, mire érdemes odafigyelni az étkezéseknél. The post Őszi ételek, amelyek megemelik a …
5 ok, miért egyél sok fügét – a szakértő meggyőz
A füge nemcsak édes és különleges őszi finomság, hanem értékes tápanyagokat is tartalmaz. Mutatjuk, miért érdemes rendszeresen helyet adni neki az étrendedben. The post 5 ok, miért egyél sok fügét – a szakértő meggyőz …
5 csillagjegy, akiknek minden összejön ezen a hétvégén
2026. október 10–11. között öt csillagjegy különösen szerencsésnek érezheti magát. A szerelemben, a pénzügyekben és a magánéletben is kellemes fordulatok várhatnak rájuk. The post 5 csillagjegy, akiknek minden összejön …
Ezért nem lesz igazán finom a húslevesed: sokan ezt a hibát követik el
Hiába főzöd órákig a húslevest, az eredmény mégis ízetlen és jellegtelen marad? Lehet, hogy nem a fűszerezéssel van baj, hanem már a hús kiválasztásánál elkövetted a hibát. The post Ezért nem lesz igazán finom a …
Nem mindegy, hogyan eszed az almát, ha figyelsz a vércukrodra
Az alma egészséges nassolnivaló, de az sem mindegy, mivel együtt fogyasztod. Egy egyszerű étkezési szokás segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabb legyen a vércukorszinted. The post Nem mindegy, hogyan eszed az almát, ha …
Így ismerheted fel az ágyi poloska csípését – ezek a jelek árulkodnak róla
Reggelente viszkető, piros pöttyökkel ébredsz? Nem biztos, hogy szúnyogcsípésről van szó. Az ágyi poloska jelenlétére több apró, de annál kellemetlenebb jel is figyelmeztethet. The post Így ismerheted fel az ágyi poloska …
Kiderült, a csoki lehet az izomépítés titkos fegyvere – a rossz hír, hogy nem megenni kell
Egy új kutatás szerint a csokoládé váratlan módon javíthatja a súlyzós edzésen nyújtott teljesítményt. A csavar csak annyi, hogy a résztvevők nem kaptak belőle egyetlen kockát sem: mindössze az illatát érezték. The post …
Kiderült, melyik sport tesz a legtöbbet a csontokért – nem a futás és nem is a súlyzózás a nyerő
A futás és a súlyzós edzés is sokat tehet a csontjainkért, egy kutatás szerint azonban van egy sport, amely még hatékonyabb lehet. A kosárlabda ugrásai, sprintjei és hirtelen irányváltásai éppen azt a változatos …
Nem vagy szomjas? Ettől még lehet, hogy túl keveset iszol napközben
A szomjúság fontos jelzés, de önmagában nem mindig érdemes arra várni, hogy a szervezetünk folyadékot kérjen. Van egy egyszerű jel, amelyet naponta többször is ellenőrizhetünk: elég csak megnézni a vizeletünk színét. The …
A vizelet színe többet elárulhat az egészségedről, mint hinnéd
A vizelet színét hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, pedig sok mindent elárulhat arról, mi történik éppen a szervezetünkben. Az eltérés gyakran teljesen ártalmatlan, bizonyos árnyalatoknál azonban érdemes jobban …
Jön a szezon. Mikor érdemes beadatni az influenza védőoltást?
Ahogy közelednek a hűvösebb hónapok, ismét előkerül az influenza elleni oltás kérdése: mikor érdemes beadatni? Túl korán sem feltétlenül ideális, túl sokáig várni viszont azért kockázatos, mert a védettség kialakulásához …
A görögök az ókor óta eszik, mi gyomként irtjuk: ez az omega-3-ban gazdag növény nálunk is megterem
A kertekben sokszor gondolkodás nélkül kihúzzuk, pedig a kövér porcsin évszázadok óta része a mediterrán konyhának. Ráadásul a húsos levelű növény a leveles zöldségek között különösen értékes növényi omega-3-forrásnak …
Ezt kevesen tudják: a zöldségek színe elárulhatja, mi van bennük
Nemcsak szebbé teszi a tányért, ha többféle színű zöldséget eszel: az árnyalatok különböző növényi vegyületekre is utalhatnak. A legegyszerűbb szabály ezért nem az, hogy egyetlen „szuperzöldséget” válassz, hanem hogy …
Egy ritka rákfajta egyre több fiatalt érint – két generáció különösen veszélyeztetett
A vakbélrák továbbra is ritka betegség, mégis látványosan gyakoribb lett a fiatalabb generációk körében. Egy friss kutatás szerint az X generáció és az Y generáció tagjainál különösen meredek az emelkedés. The post Egy …
5 csillagjegy, akiknek nem ez lesz életük hete
Nem minden hét érkezik csillámporral és látványos sikerekkel: öt csillagjegy most úgy érezheti, mintha mindenért kétszer annyit kellene dolgoznia. The post 5 csillagjegy, akiknek nem ez lesz életük hete first appeared on …
Ezt teszi az agyaddal, ha egyedül eszel
Az egyedül elfogyasztott ebéd ártalmatlan hétköznapi szokásnak tűnik, pedig nem mindegy, hogy rendszeresen magányosan ülünk-e asztalhoz. The post Ezt teszi az agyaddal, ha egyedül eszel first appeared on Well&fit.
Érvédő ételek: ezt ne felejtsd ki a bevásárlásból
Nem létezik egyetlen csodaszer, amely önmagában megvédi az ereket, de az étrendünk sokat számít a szív- és érrendszer egészségében. The post Érvédő ételek: ezt ne felejtsd ki a bevásárlásból first appeared on Well&fit.
Szívrohamot is jelezhetnek a nőknél ezek a tünetek – könnyű félreérteni őket
A szívroham nem mindig jár drámai mellkasi fájdalommal, különösen a nőknél lehetnek kevésbé egyértelmű figyelmeztető jelei. The post Szívrohamot is jelezhetnek a nőknél ezek a tünetek – könnyű félreérteni őket first …
Ennyi lépcsőzés naponta már sokat tehet a szívünkért 50 felett
Nem feltétlenül kell hosszú edzésekkel kezdenünk, ha többet szeretnénk mozogni 50 felett. Egy nagy vizsgálat szerint már napi néhány emeletnyi lépcsőzés is összefügghet a szív- és érrendszer jobb kilátásaival. The post …
Pszichológusok szerint ez az 5 jel mutatja, hogy túl sokáig próbálsz erős maradni
Sokáig lehet úgy tenni, mintha minden rendben lenne, miközben belül már alig maradt energiánk. Az érzelmi kimerülés gyakran egészen hétköznapi jelekkel üzen, hogy ideje lenne megállni és segítséget kérni. The post …
Öt éve nem volt ennyi szalmonellás beteg az EU-ban: ezek az élelmiszerek a legkockázatosabbak
Tojás, hús, zöldség, csírák: a szalmonella jóval több élelmiszerben felbukkanhat, mint gondolnánk. Az európai adatok szerint ismét emelkedik a fertőzések száma, ezért néhány konyhai szabály most különösen fontos. The …
Nem csak rossz napod van? Ezek a jelek szezonális depresszióra utalhatnak
Ősszel és télen sokan érzik magukat fáradtabbnak vagy kedvetlenebbnek. De honnan tudhatod, hogy egyszerű rosszkedvről van szó, vagy olyan szezonális depresszióról, amellyel már érdemes szakemberhez fordulni? The post Nem …
A magyarok könnyen elvesznek a vitaminok kínálatában – így érdemes választani
Az őszi időszak beköszöntével különösen fontos, hogy szervezetünk megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátottságára is figyelmet fordítsunk. De vajon mennyire tudatosok a magyarok vitaminpótlás terén, milyen …
A bélflórád imádja ezeket az ételeket – érdemes gyakrabban enned belőlük
Nem feltétlenül drága probiotikumokkal tehetsz a legtöbbet a bélflórádért. A mindennapi étrended sokkal nagyobb szerepet játszhat abban, milyen mikroorganizmusok érzik jól magukat a bélrendszeredben. The post A bélflórád …
Egész nap ülsz? Ezt teszi a lábaddal a sok mozdulatlanság
Ha munka közben órákon át alig állsz fel a székből, estére nem véletlenül érzed nehéznek, merevnek vagy akár duzzadtnak a lábad. A tested ugyanis nincs hosszú, megszakítás nélküli ülésre tervezve. The post Egész nap …
Ez a mozgásforma hatékony, 5 kilót is fogyhatsz rövid idő alatt – dietetikus segít
Nem kell feltétlenül futni vagy órákat tölteni az edzőteremben: a tempós gyaloglás is hatékony segítség lehet fogyáskor. Az 5 kilós mínusz azonban nem néhány napos projekt: tartós eredményhez a mozgás mellett az étrend …
Ezt az ételt senkinek sem ajánlja a szívsebész
A feldolgozott húsok között akad egy nagy kedvenc, amelyből a szívünk érdekében jobb minél kevesebbet ennünk. A bacon magas só- és telítettzsír-tartalma miatt inkább alkalmi étel legyen, mint a mindennapi reggeli része. …
Ez a két ásványi anyag igazi „vitaminbomba” a májnak
Nem csodaszerek, és valójában nem is vitaminok, mégis fontos szerepet játszanak szervezetünk normál működésében. A cink és a szelén megfelelő bevitele többek között a sejtek működéséhez és az oxidatív stresszel szembeni …
Naponta ennyi szőlőt szabad enni – szakértő segít
A szőlő édes, könnyű belőle észrevétlenül sokat megenni, ezért nem mindegy, mekkora adag kerül egyszerre a tányérra. Egészséges felnőttnél nagyjából egy csészényi, vagyis körülbelül 20–25 szem szőlő tekinthető praktikus …
Ezt isszák egyre többen este – az alvást és a regenerációt is támogathatja
Egy kis pohár savanyúmeggy-lé lett a wellnessvilág egyik új esti kedvence, amelytől jobb alvást és gyorsabb regenerációt remélnek. The post Ezt isszák egyre többen este – az alvást és a regenerációt is támogathatja first …
